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오 금의 힘 줄
피트니스; 운동

3 그룹 바로 아래 무릎을 골반의 아래 부분에서 달리는 허벅지 뒤쪽에 근육입니다. 그들은 무릎 및 엉덩이에서 다리를 돌릴 수 있습니다. 등반, 오르막 길 하이킹 하 고, 실행 하 고, 사이클링 모든 작업에 ...

주변 심장 박동
피트니스; 운동

정말 기술적인 용어입니다. 일상적인 활동에 대해가 고 있지만 운동을 하지 때 하루 동안 당신의 심장 박동을 .

최대 심 박수 (MHR)
피트니스; 운동

가장 빠르게 그리고 가장 어려운 심장 근육 이론적 (계약)을 이길 수 있습니다. 귀하의 개인 레드 라인 . 당신이 맞는 최대값 드롭 천천히 나이, 하지만 하지 빨리 또는 만큼을 ...

kickboard
피트니스; 운동

작은 거품 보드 짧은 달리기 수영 때 다리 힘과 속도 개발 하기 위해 사용. 무기 수영 스트로크에 관련 되지 않은 가슴 아래는 개최.

isometric 수축
피트니스; 운동

근육 수축, 당신의 팔 뚝을 계약 하 여 한 장소에 무거운 물체를 잡아 줘야 하는 경우 예를 들어, 연결 된 관절 이동 하지 않습니다. 운동 때문에 정적 ...

일찍
피트니스; 운동

운동이 나는 반대 근육 그렇게 계약는 조금 연습 시스템 관련 된 근육 섬유의 음색에 큰 증가 하지만 단축.

isotonic 수축
피트니스; 운동

동적 근육 수축 사용 공통 무게 훈련 연습 근육 계약을 체결 하는 동안 모션의 범위를 통해 다리를 이동 합니다. 일반적으로 라는 동적 훈련 또는 ...

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