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정적 스트레칭
피트니스; 운동

중지 해야 합니다 어디 지점에 도달 하 고 유지 하 여 근육과 부드러운 조직 길어. 가장 안전한 방법입니다. 10-30 초 동안 보류 .

선 볼륨
피트니스; 운동

심장의 수축 (스트로크) 당 혈액의 양을 펌핑.

supination
피트니스; 운동

외부 모서리에 피트의 회전 동작입니다. 높은 아치, 뻣 뻣 한 피트의 일반 . 라고도 함 "underpronation." 신발을 실행 선택 하는 방법에 자세히 알아보기

목표 심장 평가
피트니스; 운동

당신의 마음 아니지 행사 되는 이상적인 강도 수준의 실려 있습니다. 당신의 최대 심장 박동을 발견 하 고 그것의 비율 (60% ~ 85%, 체력 수준에 따라)를 복용 하 여 결정을 ...

스트레이트 마지막
피트니스; 운동

직선 모양의 단독 구두 건설입니다. A는 바로 마지막 유연 하 고, 평면 아치와 overpronater에 대 한 적절 한입니다. 안쪽으로 동작을 제어 하는 데 도움이입니다. 실행 하는 신발을 선택 하는 방법을 ...

스트레치 리 플렉스
피트니스; 운동

하면 근육을 계약 하는 보호, 비자발적 신경 반응. 수신 거부 또는 잡아당기고 근육 손상 으로부터 자신을 보호 하기 위해 노력 하는 리 플렉스를 트리거할 수 ...

탄도 기지개
피트니스; 운동

스트레칭의 양을 늘리기 위해 수신 거부를 옹호 하는 스트레칭의 종류. 이 좋습니다 이상으로 근육의 눈물과 통증을 일으키는 것으로 발견 ...

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